Settembre è passato
e comincia Ottobre.

Amplifica la tua
energia vitale.

“Rigenerati” con Giorgia

LEGGI e GUARDA IL VIDEO:

Puoi farla anche con i tuoi studenti!

 

per Rizzoli Education

Suona la campanella?

Preparati con la respirazione dell’ape! 🐝

E perché no, condividila con i tuoi studenti.

Le sue vibrazioni faranno vibrare le corde della vostra felicità e del benessere psicofisico in generale.

Ah, migliorerà anche la vostra voce, la concentrazione e la memoria!

Utile per affrontare le ore passate tra i banchi di scuola, no?

Conosciamola insieme.

 

Bhramari Pranayama: Il respiro dell’ape e della felicità.

 

Bhramari in sanscrito significa “ape”, e questa tecnica di Pranayama si chiama così proprio perché durante la sua esecuzione riproduce il ronzio di un’ape.

 

Ma quali sono i suoi molteplici benefici?

 

La respirazione dell’ape è una tecnica molto utilizzata nel Nada Yoga (lo yoga dei suoni) e, anche se praticata per pochi minuti, genera un profondo effetto calmante sulla mente ed una sensazione generale di tranquillità e benessere.

Questa tecnica di respirazione aiuta ad eliminare o almeno ad alleviare stress, rabbia e stati di ansia.

È utile per regolarizzare la pressione sanguigna e ridurre lo stress della vita di tutti i giorni.

 

Una pratica regolare:

 

Aiuta ad eliminare l’insonnia

Allevia le tensioni nervose ed elimina le sensazioni d’ira, ansia e frustrazione

Elimina disturbi alla gola, rinforza e migliora la voce

Aiuta ad eliminare il mal di testa

Migliora la concentrazione e la memoria

 

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